Come scegliere una scarpa da trail running: la guida definitiva

Come scegliere una scarpa da trail running: la guida definitiva

Come scegliere una scarpa da trail running: la guida definitiva

Il trail running è una disciplina che unisce la passione per la corsa all'amore per la natura, permettendo di esplorare sentieri, boschi e montagne. Ma per affrontare terreni così variabili e impegnativi, la scelta della scarpa giusta diventa fondamentale. In questo articolo, scopriremo insieme tutti gli aspetti da considerare per trovare la calzatura ideale che vi accompagnerà nelle vostre avventure off-road.

Perché la scarpa da trail è diversa da una normale scarpa da running

Prima di addentrarci nei criteri di scelta, è importante comprendere cosa distingue una scarpa da trail running da una tradizionale scarpa da corsa:

  • Suola più aggressiva: presenta tasselli pronunciati per garantire trazione su terreni scivolosi e irregolari

  • Protezione rinforzata: include puntali e rinforzi laterali per proteggere il piede da rocce e radici

  • Stabilità aumentata: offre un maggiore supporto per affrontare pendenze e terreni tecnici

  • Materiali resistenti: utilizza tessuti più durevoli e spesso impermeabili o idrorepellenti

I fattori chiave nella scelta della scarpa da trail

1. Tipologia di terreno

La prima domanda da porsi è: su quali percorsi correrò principalmente?

  • Terreni morbidi e fangosi: richiedono tasselli più lunghi e distanziati per garantire grip e liberarsi facilmente dal fango

  • Terreni rocciosi e tecnici: necessitano di una suola più rigida e protettiva, con gomma resistente all'abrasione

  • Sentieri battuti e compatti: permettono l'uso di scarpe più leggere con tasselli meno pronunciati

  • Mixed terrain: per chi affronta diversi tipi di terreno, esistono modelli versatili con caratteristiche equilibrate

    2. Drop e altezza dell'intersuola

    Il drop, ovvero il dislivello tra tallone e avampiede, influenza significativamente la biomeccanica della corsa:

    • Drop alto (8-12 mm): favorisce l'appoggio del tallone, adatto per chi proviene dalla corsa su strada

    • Drop medio (4-8 mm): rappresenta un buon compromesso per la maggior parte dei trailer

    • Drop basso (0-4 mm): promuove l'appoggio sull'avampiede, preferito da chi cerca maggiore sensibilità e naturalezza

    Anche lo spessore dell'intersuola è importante:

    • Intersuola sottile: offre maggiore sensibilità e controllo del terreno, ma minore ammortizzazione

    • Intersuola spessa: garantisce protezione e comfort su lunghe distanze, ma riduce la stabilità

    scarpe da trekking - Hoka Kaha

    3. Calzata e anatomia del piede

    La scarpa deve adattarsi perfettamente al vostro piede:

    • Larghezza: verificate che la scarpa si adatti alla larghezza del vostro avampiede

    • Volume: assicuratevi che il collo del piede sia ben contenuto senza punti di pressione

    • Lunghezza: prevedete circa 1 cm di spazio tra le dita e la punta, considerando che il piede tende a gonfiarsi durante la corsa
    • Forma del piede: alcune marche si adattano meglio a piedi stretti, altre a piedi più larghi

    4. Peso della scarpa

    Il peso della calzatura incide notevolmente sulle prestazioni e sul comfort:

    • Scarpe leggere (200-300g): ideali per gare veloci e brevi distanze

    • Scarpe di peso medio (300-350g): ottimo compromesso tra protezione e leggerezza

    • Scarpe pesanti (>350g): offrono massima protezione per ultra trail e terreni molto tecnici

    5. Impermeabilità e traspirabilità

    In base alle condizioni climatiche in cui correrete più frequentemente:

    • Scarpe impermeabili: con membrane tipo Gore-Tex®, ideali per terreni bagnati e clima freddo

    • Scarpe traspiranti: con mesh aperto, perfette per climi caldi e asciutti

    • Scarpe con trattamento idrorepellente: un buon compromesso per condizioni variabili

    Come testare le scarpe da trail running

    Una volta identificati i modelli potenzialmente adatti, è fondamentale provarli:

    1. Provate le scarpe nel pomeriggio, quando il piede è leggermente più gonfio

    2. Indossate i calzini che userete durante le vostre corse

    3. Camminate e fate qualche saltello per verificare che non ci siano punti di pressione

    4. Simulate discese e salite per assicurarvi che il piede non scivoli all'interno

    Occasione imperdibile: Vallagarina Experience

    Se siete in cerca dell'opportunità perfetta per testare sul campo diverse scarpe da trail, non perdete la Vallagarina Experience in programma nel weekend del 24 e 25 maggio 2025. Presso lo stand Makalu sarà possibile provare le scarpe da trail di Craft direttamente sul percorso della gara Jurassic Miles Endurance Run (in programma il 19 e 20 settembre 2025).

    Nella giornata di sabato, potrete testare le calzature accompagnati dal gruppo di trail running "Gente Fuoristrada", esperti che sapranno consigliarvi e rispondere a tutte le vostre domande. Per la giornata di domenica, si sta valutando un'estensione dell'evento in base al numero di iscritti.

    È l'occasione perfetta per:

    • Provare diversi modelli in condizioni reali

    • Ricevere consigli personalizzati da esperti

    • Confrontare le sensazioni su un percorso tecnico

    • Scoprire quale calzatura si adatta meglio al vostro stile di corsa

    Errori comuni da evitare nello scegliere una scarpa da trail

    Nel processo di selezione della scarpa da trail, evitate questi errori frequenti:

    • Scegliere in base all'estetica: l'aspetto è secondario rispetto alla funzionalità

    • Acquistare online, eccetto da shop specializzati: lì puoi trovare assistenza specifica con un team specializzato

    • Sottovalutare l'importanza della misura: una scarpa troppo stretta può causare vesciche e unghie nere

    • Ignorare il terreno principale di utilizzo: una scarpa da fango non è efficace su roccia e viceversa

    • Non considerare la distanza tipica delle vostre corse: ciò che funziona per 10 km potrebbe non essere ideale per 50 km

    • Continuare a utilizzare lo stesso modello di scarpa negli anni senza provare nuove tipologia di scarpa: cambiare scarpa può stimolare il piede a “lavorare” in modo differente e più completo

    Manutenzione delle scarpe da trail

    Per prolungare la vita delle vostre scarpe:

    1. Rimuovete il fango dopo ogni utilizzo

    2. Lasciatele asciugare naturalmente, lontano da fonti di calore dirette

    3. Non usate l'asciugatrice o altri metodi che possono danneggiare le colle e i materiali

    4. Sostituite le scarpe dopo circa 500-800 km, in base al vostro peso e al terreno

    Conclusione: l'investimento che fa la differenza

    La scelta della scarpa da trail running giusta rappresenta un investimento nella vostra sicurezza e nel vostro divertimento. Non lesinare sulla qualità e dedicare tempo alla scelta corretta vi ripagherà con performance migliori e, soprattutto, con esperienze più piacevoli sui sentieri.

    Non dimenticate di visitarci durante la Vallagarina Experience per testare personalmente le scarpe Craft e ricevere consigli su misura dal nostro team. Per iscrivervi all'evento e garantirvi un posto per le prove, contattate il negozio Makalu o visitate il nostro sito web. Il trail running è una questione di equilibrio tra tecnica, passione e attrezzatura: partite col piede giusto!

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